Text
In 4 avonden naar een gezonde levensstijl: het kan! Krijg de meest accurate inzichten in voeding, slaap en beweging. Met onderbouwd advies en bewezen tips helpen 4 experts je op weg naar een bewuster leven.
Praktisch
De sessies gaan door om 19.30 uur in dienstencentrum ‘De Linde’ – Paenhuisstraat 11 in Riemst. De lessenreeks is gratis. Bevestig je aanwezigheid via gezondheid@riemst.be.
Accordions
Dinsdagavond 19/03: Gezond eten, wat is dat nu precies?
Keto, Intermittent fasting of plantaardig: geraak jij nog wegwijs in de wereld van gezonde voedingskeuzes? Diëtiste Gwendy Clemens duikt in de wetenschap achter gezonde voeding. Krijg onderbouwd antwoord op vragen als:
- Wat is gezond eten nu precies?
- Wat krijgt de voorkeur? Wat niet?
- Hoe kan ik deze tips nu dagelijks toepassen?
Dinsdagavond 26/03: Weet waarom je eet? (19.00u)
Bewust eten moet je leren. En daar komt best wat psychologie bij kijken! Psychologe Sylvia Gijbels vertelt waarom gezonde voeding begint bij gewoontes. In deze sessie belicht ze de gedragsmatige kant van voeding:
- Wat hebben slaap en stress met eten te maken?
- Hoe kan je je brein te slim af zijn?
- Hoe doorbreek je de cirkel van crashdieet na dieet?
Dinsdagavond 16/04: De positieve impact van slaap
Benieuwd welke impact slaap heeft op jouw gezondheid? Slaapexperte Kristien Couteur deelt haar direct toe te passen tips om gezondere slaapgewoontes op te bouwen. Na de sessie weet je het antwoord op de volgende vragen:
- Hoe beïnvloedt stress of voeding jouw nachtrust?
Wat is nu een gezond slaappatroon?
Hoe bouw je dit stapsgewijs op?
Dinsdagavond 23/04: De gevaren van te lang stilzitten
57% van jouw dag. Zoveel brengt de gemiddelde Vlaamse volwassene zittend door. Dat kan beter, vind je niet? Bewegingscoach Anne Daenen wandelt je door de meest recente bevindingen die er zijn in beweging:
- Welke inzichten haal je uit de bewegingsdriehoek?
- Hoe kan je met een paar minuten beweegtijd per uur het verschil maken?
- Hoe kan je jouw huis inrichten om meer te bewegen?